Senjorų asociacijos „Sidabro gija“ projektas skatina fizinį ir emocinį aktyvumą

Šakių rajone vykdomas projektas „Sveikame kūne – sveika siela“ įgauna pagreitį. Tai pirmasis tokio pobūdžio projektas, parengtas pačių senjorų – buvusių Kudirkos Naumiesčio Vinco Kudirkos gimnazijos mokytojų, susibūrusių į asociaciją „Sidabro gija“. Rugpjūčio 8 dieną asociacija iš Šakių rajono savivaldybės administracijos gavo 1500 eurų paramą projektui, finansavimas skirtas iš visuomenės sveikatos rėmimo programos. Oficialiai veiklos pradėtos rugsėjo 1 dieną.

Projekto startas surengtas Vitalijos Puidienės sodyboje, kur asociacijos nariai dalyvavo fizinį ir emocinį aktyvumą skatinančiuose „Linksmųjų startų senjorams“ užsiėmimuose. Ten vyko įvairios rungtys – dalyviai nešė vandenį šaukštais, lenktyniavo kalant vinis į ąžuolinį rąstą, lavino kojų ir akių taiklumą, dalyvavo tritaškių metimo varžybose. Nugalėtojai apdovanoti daržovių derliaus prizais. Vėliau pristatyti receptai ir patiekalai „Užauginau ir pagaminau“, aptarta tolesnė projekto eiga, pasiskirstyta atsakomybėmis ir patikslintos būsimų renginių datos.

Spalio 2 dieną senjorų grupė vyko į Palangą dalyvauti Senjorų savaitės renginiuose, kuriuos patys dalyviai įvardijo kaip psichinės sveikatos stiprinimo veiklą „Depresijai – stop!“. Palangoje jie išklausė paskaitą „Atmintis ir mąstymas: kaip palaikyti proto aštrumą kasdien“, kurią skaitė Lietuvos Raudonojo Kryžiaus psichologas Eimantas Sakalauskas. Paskaitoje buvo kalbama apie organizmo senėjimo procesus ir būdus išlaikyti gerą atmintį bei aiškų mąstymą. Taip pat surengta ekskursija po Gintaro muziejų ir botanikos sodą, aplankyta jūra, Palangos tiltas ir kitos lankytinos vietos, o per dieną dalyviai nuėjo daugiau kaip 10 000 žingsnių.

Spalio 5 dieną Kudirkos Naumiesčio vaikų dienos centre projekto dalyviams pravesta paskaita „Judėk – stiprėk“ apie fizinio aktyvumo svarbą. Jos metu senjorams perduotas projekto lėšomis įsigytas sportinis inventorius ir masažuoklis. Užsiėmime pratimus demonstravo buvę kūno kultūros mokytojai Vitalija Puidienė ir Rimgaudas Girdauskas. Spalio 22 dieną senjorai tęsė veiklą „Depresijai – stop!“ ir vyko į Klaipėdą: ten aplankė Pilies muziejų, Mažosios Lietuvos istorijos muziejų, Klaipėdos pilies požemius, o restorane „Lietuvos valgiai“ dalyvavo Klaipėdos krašto patiekalų degustacijoje.

Lapkričio 13 dieną projekto dalyviai lankėsi Šakių JKSC baseine, kur jiems pravestas vandens terapijos užsiėmimas. Kūno kultūros mokytoja V. Puidienė vedė vandens mankštą ir aiškino apie vandens masažo naudą. Planuojama, kad tokios mankštos vyks ir gruodžio bei kitų metų sausio mėnesiais. Lapkričio 20 dieną Kudirkos Naumiesčio vaikų dienos centro patalpose organizuotas jogos užsiėmimas su jogos mokytoja Kristina Jaceviče Nelumbo. Ji aiškino, kaip fizinis aktyvumas, įtaiga ir savitaiga veikia organizmą bei sąmonę, pristatė stresą, nerimą ir įtampą mažinančius jogos pratimus, mokė taisyklingo kvėpavimo ir tempimo. Šiuos jogos užsiėmimus numatoma tęsti ir ateityje.